एक नए अध्ययन से पता चला है कि रोजाना 6,000 से 9,000 कदम चलने से वृद्ध वयस्कों में हृदय रोग (सीवीडी) का खतरा काफी कम हो सकता है। जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि रोजाना 6,000 से 9,000 कदम चलने वाले व्यक्तियों में दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित हृदय रोग का जोखिम 40 प्रतिशत से 50 प्रतिशत तक कम हो गया था।
मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के अनुसार, अध्ययन में अमेरिका और 42 अन्य देशों में 20,000 से अधिक लोगों के डेटा का विश्लेषण किया गया, जिसमें औसत आयु 63.2 वर्ष, प्लस या माइनस 12.4 वर्ष थी, जिसमें 52 प्रतिशत महिलाएं थीं। अध्ययन में पाया गया कि जोड़े गए प्रत्येक 1,000 कदमों के लिए सीवीडी जोखिम में वृद्धिशील कमी आई थी।
“कोई ऊपरी सीमा नहीं थी जिस पर हमारे अध्ययन में कोई अतिरिक्त लाभ नहीं था। प्रत्येक वृद्धिशील वृद्धि वृद्ध वयस्कों में हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ी थी,” डॉ। मैसाचुसेट्स एमहर्स्ट।
अध्ययन ने उन लोगों के लिए सीवीडी जोखिम में एक प्रगतिशील कमी की खोज की जो प्रति दिन 15,000 कदम चलते हैं। इसके अलावा, अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग सीवीडी के अपने जोखिम को कम करना चाहते हैं, उन्हें ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए जो आमतौर पर उद्धृत 10,000-कदम-दिन के लक्ष्य से अधिक प्राप्य महसूस करते हैं, जो कि वैज्ञानिक शोध पर आधारित नहीं है। हालांकि, अध्ययन में किसी के कदम बढ़ाने और युवा वयस्कों के लिए सीवीडी जोखिम को कम करने के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया।
डॉ पालुच का मानना है कि यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि सीवीडी मुख्य रूप से बुजुर्गों की बीमारी है। अध्ययन के अनुसार, 9.5 प्रतिशत वृद्ध वयस्कों की तुलना में केवल 4.2 प्रतिशत युवा वयस्कों में बाद में सीवीडी की घटना हुई थी। “इसका मतलब यह नहीं है कि युवा वयस्कों को अपने हृदय स्वास्थ्य के लिए व्यायाम नहीं करना चाहिए,” डॉ। पालुच ने कहा।
“युवा वयस्कों के लिए, शारीरिक रूप से सक्रिय होने से उच्च रक्तचाप, मोटापा, और टाइप 2 मधुमेह जैसे कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के कई पूर्ववर्ती लाभ होते हैं। ये स्थितियां युवा वयस्कों में विकसित होने की अधिक संभावना होती हैं, और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी की प्रारंभिक रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण हैं ,” उसने जोड़ा।
अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित युक्तियाँ और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी फिटनेस शासन या चिकित्सा सलाह को शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
यह भी पढ़ें: क्या मधुमेह रोगी पनीर खा सकते हैं? जानिए यह आपके ब्लड शुगर लेवल को कैसे प्रभावित करता है
यह भी पढ़ें: एम्स के अध्ययन में कहा गया है कि कोविड संक्रमण पुरुषों में वीर्य की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है
नवीनतम स्वास्थ्य समाचार
